
Ольга Мазуркевич психолог
«Меня не ценят» или, как повысить уверенность в себе?
Человек объект социальный: живет с людьми и среди людей, работает в коллективе, пользуется общественным транспортом и посещает места скопления народа.

И очень часто зависят от мнения этого социума:
✅ Обижается, если его не заметили, недооценили...
✅Ощущает острую несправедливость если его обделили вниманием, славой, деньгами.
✅Страдает от неподтвержденная его значимости и влиятельности.
Чувство недооцененности причиняет боль, дискомфорт, делает человека несчастным: ✅Человек замыкается - если меня не замечают, значит меня нет...
✅ Заискивает, с целью получения желаемого внимания.
✅Обижается на малейшую критику, болезненно реагирует на любое не одобрение или равнодушие.
Варианты могут быть разные.
Суть проблемы не в повышенной чувствительности или ранимости. А в том, что и то и другое плод заниженной самооценки.
Уверенный в себе человек выслушает или нет мнение другого человека и продолжать делать то, что считает нужным.
Зависимый человек всегда нуждается в одобрении и любая невинная реплика может заставить свернуть с пути, »отбить охоту» выбить из колеи и погрузить в состояние апатии, уныния❗️
Можно смотреть по сторонам, замечая, кто и что о вас думает, говорит, ждать, выпрашивать внимание, а можно отказаться от токсичной привычки и обратиться внутрь себя и сформировать устойчивую положительную самооценку.
Нужна помощь? Я консультирую, веду приём в Люберцах или по Skype. Пишите , звоните. Я на связи.
А пока, я предлагаю простую технику самоподдержки «Я молодец».
Заведите блокнот.
Каждый вечер записывайте в него, в столбик ВСЕ свои достижения за день, от маленьких:
- приготовила вкусный борщ,
- не смотря на усталость сходила на фитнес,
- не ела после 18.00,
- и прочее.
До больших:
- закончила проект,
- сделала генеральную уборку
- и прочее.
В конце красиво пропишите Я МОЛОДЕЦ!
Сделайте это для себя!
Не обесценивайте сами себя! Учитесь любить и принимать себя!