• Ольга Мазуркевич психолог

«Меня не ценят» или, как повысить уверенность в себе?

Человек объект социальный: живет с людьми и среди людей, работает в коллективе, пользуется общественным транспортом и посещает места скопления народа.

И очень часто зависят от мнения этого социума:

✅ Обижается, если его не заметили, недооценили...

✅Ощущает острую несправедливость если его обделили вниманием, славой, деньгами.

✅Страдает от неподтвержденная его значимости и влиятельности.


Чувство недооцененности причиняет боль, дискомфорт, делает человека несчастным: ✅Человек замыкается - если меня не замечают, значит меня нет...

✅ Заискивает, с целью получения желаемого внимания.

✅Обижается на малейшую критику, болезненно реагирует на любое не одобрение или равнодушие.


Варианты могут быть разные.

Суть проблемы не в повышенной чувствительности или ранимости. А в том, что и то и другое плод заниженной самооценки.


Уверенный в себе человек выслушает или нет мнение другого человека и продолжать делать то, что считает нужным.

Зависимый человек всегда нуждается в одобрении и любая невинная реплика может заставить свернуть с пути, »отбить охоту» выбить из колеи и погрузить в состояние апатии, уныния❗️


Можно смотреть по сторонам, замечая, кто и что о вас думает, говорит, ждать, выпрашивать внимание, а можно отказаться от токсичной привычки и обратиться внутрь себя и сформировать устойчивую положительную самооценку.


Нужна помощь? Я консультирую, веду приём в Люберцах или по Skype. Пишите , звоните. Я на связи.


А пока, я предлагаю простую технику самоподдержки «Я молодец».

Заведите блокнот.

Каждый вечер записывайте в него, в столбик ВСЕ свои достижения за день, от маленьких:

- приготовила вкусный борщ,

- не смотря на усталость сходила на фитнес,

- не ела после 18.00,

- и прочее.

До больших:

- закончила проект,

- сделала генеральную уборку

- и прочее.

В конце красиво пропишите Я МОЛОДЕЦ!

Сделайте это для себя!


Не обесценивайте сами себя! Учитесь любить и принимать себя!

                   +7 (903) 7545534

Ольга Мазуркевич

психолог