• Ольга Мазуркевич психолог

Как пережить расставание?

Расставание - маленькая смерть....

Да, если отношения имели смысл, были наполнены нежностью, чувствами...

Картина мира рушится, рушатся мечты, надежды, настоящее и будущее.

Боль пронизывает душу, тело. Все теряет смысл.

Как справиться, пережить расставание?


1.Разрешите себе горевать, страдать, переживать. Боль расставания, утраты нужно прожить.


2.Дайте себе время на боль, одиночество. Принцип "клин клином выбивают" не лучший способ. То, что случилось - это уже прошлое, не нужно его тащить в новые отношения.


3.Не вините себя. Признайте факт - отношения закончились, ответственность лежит на двоих.


4.Сфокуссируйтесь на себе, своих желаниях, потребностях, делах. Балуйте себя и ухаживайте за собой.


5.Общение с друзьями, приятными людьми, встречи, прогулки, все пойдет на пользу. Позвольте близким людям быть рядом с вами, поддержать вас.


6.Не обесценивайте, не ругайте теперь уже бывшие отношения, ведь так вы обесцените себя, часть своей жизни и утратите внутренний ресурс.


7.Смените имидж: новая прическа, гардероб... Вы уже не будите прежней, новый образ поможет вам это принять.


8.Это опыт, который нужно понять и принять. Ответьте себе на вопросы:

Чему меня научили эти отношения? Что они мне дали? В чем они меня ограничивали? За, что я их благодарю?


                   +7 (903) 7545534

Ольга Мазуркевич

психолог